はま寿司でダイエットしてみよう

はま寿司でダイエットしてみよう

この記事では「はま寿司に来たけどダイエット中だった~」「はま寿司でカロリーを抑えたダイエットメニューの組み合わせを知りたい」という方のために

「はま寿司のメニューのカロリー」「はま寿司のダイエットランチ」について紹介します。

 

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はま寿司のダイエットランチ

最初に言っておきますが、はま寿司に「ダイエットランチ」というメニューはありません。当サイトで勝手に考えたものです。

勝手に考えたといっても一生懸命考えたので参考にしてみてください。

下の方に「はま寿司のほぼ全メニューのカロリーを確認する方法を記載していますので要チェックですよ。

 

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あおさみそ汁ランチ(はま寿司非公式ダイエットランチ)

このメニューは以前ランチメニューとして紹介したものです。

金額に関してはクーポンを利用したものもありますので「【今すぐ使える】はま寿司のクーポン」を参照してみてください。

    好みの90円寿司7皿:630円(税抜 平日限定)
    あおさみそ汁:無料(クーポン使用)

    合計:630円(税抜)

「好みの90円寿司7皿」の内容をカロリーを意識して選んでみると、お寿司7皿にみそ汁付きで「645kcal」となりました。

    つぶ貝 63kcal
    大葉水だこ(北海道産) 66kcal
    まぐろはらみ 81kcal
    しめさば 121kcal
    えんがわ 103kcal
    かにマヨ 83kcal
    活〆まだい(四国産) 93kcal

    あおさの味噌汁 35kcal

    合計 ► 645kcal

お寿司は5皿位しか食べないのであれば「498kcal」です。

    つぶ貝 63kcal
    しめさば 121kcal
    えんがわ 103kcal
    かにマヨ 83kcal
    活〆まだい(四国産) 93kcal

    あおさの味噌汁 35kcal

    合計 ► 498kcal

あおさみそ汁を個人的に大好きなあさりみそ汁に変えてみると+83kcalで「581kcal」となります。

    つぶ貝 63kcal
    しめさば 121kcal
    えんがわ 103kcal
    かにマヨ 83kcal
    活〆まだい(四国産) 93kcal

    あさり味噌汁 118kcal

    合計 ► 581kcal

うどん定食(はま寿司非公式ダイエットランチ)

これも以前紹介したランチメニューです。

    きつねうどん:200円(税抜)
    好みの90円寿司5皿:450円(税抜 平日限定)

    合計:650円(税抜)

このランチメニューをカロリーを意識したものにちょっと変えてみると、「642kcal」となります。

    つぶ貝 63kcal
    大葉水だこ(北海道産) 66kcal
    まぐろはらみ 81kcal
    しめさば 121kcal
    活〆まだい(四国産) 93kcal

    あさりうどん 218kcal

    合計 ► 642kcal

個人的には、これだけ食べればお腹いっぱいになるんで、もう少し減らすこともできます。

例えば「大葉水だこ」と「まぐろはらみ」を減らしてみると…「495kcal」になりますね。

    つぶ貝 63kcal
    しめさば 121kcal
    活〆まだい(四国産)93kcal

    あさりうどん 218kcal

    合計 ► 495kcal

はま寿司のメニューのカロリー

はま寿司メニューのカロリーははま寿司公式サイトに掲載されていますのでこちらから確認できます。

はま寿司へアクセス、「カロリー・アレルゲン情報」より一覧ページへアクセスできます。

また、当サイトでも紹介していますので参考にしてみてください。
► 「はま寿司メニューのカロリー一覧

はま寿司だけじゃない!今、注目の寿司ダイエット

世の中いろんなダイエットがありますが「寿司ダイエット」というものが注目を集めているようです。

はま寿司でダイエットしてみよう まとめとあとがき

お寿司はヘルシーというイメージがあり、その通りとも言えますがダイエットを考えるのであれば、最近のお寿司には高カロリーのものもあるので気を付けたいところです。

個人的にも結構高カロリーのお寿司を食べていたことが判明したので、次回からはダイエットを意識して低かに切り替えていきたいですね。

そして今回紹介したダイエットメニューですが、まだまだカロリーを下げることは可能ですので、いろいろと栄養のバランスとかも考えながら挑戦してみてください。

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